6 février 2010
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14:14
Ce premier samedi de février sonne les trois coups de la saison cyclosportive. En effet certains, dont mon père, ont fait leur rentrée aujourd'hui sur "Les Routes de L'Etoile" organisées en marge de l'épreuve professionnelle "L'Etoile de Bessège".
Cette année je n'y suis pas, mais pour moi aussi la saison commence. Cette semaine j'ai enchaîné les séances de home-trainer en augmentant sensiblement l'intensité et la durée des exercices au gré de mes sensations. Comme tous les indicateurs étaient au vert je me suis offert une sortie à l'air libre ce matin.
Je n'ai pris le départ que tard, passé 10h30. Avant cette heure la pluie semblait vouloir occuper la journée, mais au prix d'un petit effort les nuages se sont doucement décalés vers l'est. Je pars donc sur une route détrempée mais sous un franc soleil vers les collines de Châteauneuf du Pape.
En plus ce n'est plus l'hiver ! 10°C, du soleil et pas de vent, c'est vraiment le bon moment pour remonter en selle.
Mes impressions sur HT se confirment, mon dos est en voie de guérison. C'est à peine si je sentirai une légère tension en fin de sortie. Par contre, mais c'était inévitable après 7 mois de relâche, je repars de très très bas. Il me faudra bien la saison complète pour retrouver un niveau convenable. Peu importe, pour le moment je savoure les kilomètres, abordant les petites bosses tranquillement en acceptant la supériorité de la pente sur mes jambes.
Déjà il est temps de rentrer, je ne dois pas rester trop longtemps en selle sous peine de me refaire mal. Alors je rejoins doucement Sorgues par de petites routes, pas toujours en très bon état, que je n'emprunte pas lorsque je roule plus vite.
Cette petite sortie de reprise est encourageante. Dès demain je retourne sur le home-trainer et il risque malheureusement d'en être ainsi toute la semaine à cause du mistral. Au moins comme ça je suis contraint à la prudence !
La sortie en chiffres :
Distance : 38.7 km
Dénivelé : 290 m
Durée : 1 h 23
Vitesse moyenne : 28.0 km/h
FC moy / max : 136 / 169
Cette année je n'y suis pas, mais pour moi aussi la saison commence. Cette semaine j'ai enchaîné les séances de home-trainer en augmentant sensiblement l'intensité et la durée des exercices au gré de mes sensations. Comme tous les indicateurs étaient au vert je me suis offert une sortie à l'air libre ce matin.
Je n'ai pris le départ que tard, passé 10h30. Avant cette heure la pluie semblait vouloir occuper la journée, mais au prix d'un petit effort les nuages se sont doucement décalés vers l'est. Je pars donc sur une route détrempée mais sous un franc soleil vers les collines de Châteauneuf du Pape.
En plus ce n'est plus l'hiver ! 10°C, du soleil et pas de vent, c'est vraiment le bon moment pour remonter en selle.
Mes impressions sur HT se confirment, mon dos est en voie de guérison. C'est à peine si je sentirai une légère tension en fin de sortie. Par contre, mais c'était inévitable après 7 mois de relâche, je repars de très très bas. Il me faudra bien la saison complète pour retrouver un niveau convenable. Peu importe, pour le moment je savoure les kilomètres, abordant les petites bosses tranquillement en acceptant la supériorité de la pente sur mes jambes.
Déjà il est temps de rentrer, je ne dois pas rester trop longtemps en selle sous peine de me refaire mal. Alors je rejoins doucement Sorgues par de petites routes, pas toujours en très bon état, que je n'emprunte pas lorsque je roule plus vite.
Cette petite sortie de reprise est encourageante. Dès demain je retourne sur le home-trainer et il risque malheureusement d'en être ainsi toute la semaine à cause du mistral. Au moins comme ça je suis contraint à la prudence !
La sortie en chiffres :
Distance : 38.7 km
Dénivelé : 290 m
Durée : 1 h 23
Vitesse moyenne : 28.0 km/h
FC moy / max : 136 / 169
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